栄養学・人気セミナー
   


 
エクササイズ・人気セミナー
   
 
 
 
 
 
資格取得通信講座
 
J.H.C.A認定資格がご自宅で‼スキマ時間に取得できる!資格取得通信講座
お客様のためだけではなく、ご自身、ご家族やお知り合いの方のために使える資格です。
トレーナー資格がなくても大丈夫!あなたの助けを待っている人のために・・・
 
40代からの女性のための
資格取得養成講座
・運動処方は周期に合わせて変えてる?
・エストロゲンとプロゲステロン
・女性のライフステージについて
・エクササイズの肢位のメリットデメリット
Jrアスリート世代のための
資格取得養成講座
・スキャモンから読み取れる成長期に必要な栄養素とは?
・子どもの成長と骨格作りのメカニズム
・ジュニア世代のスポーツ障害
・バランスボールを使ったエクササイズ
猫背、スマホ首、パソコン障害の方のための資格取得養成講座
・スマホ首が及ぼす身体のストレス
・腕神経叢を理解する
・より効果的なショルダーシュラッグ
・肩甲骨と頸部の複合トレーニング
 
 
 
 
技術を身につける通信授業
触れるだけで即変わる!
内臓反射点の技術取得講座
・脊髄神経ネットワーク
・反射点における感覚受容器について
・神経とリンパの反射について
・筋チェックのポイント
反射点を実際に現場に落とし込むための講座
・脊髄神経について
・筋肉の反射点と神経について
・反射点と自律神経について
・ホルモン分泌と自律神経について
歩く前の運動が肝となる!
歩き方が分かればコンディションアップにつながるウォーキング講座【全5講座】
・ウォーキング前のコンディショニング
・ウォーキングの足踏みに合わせた腕の振り    ...etc
 
 
 
 

知って得する栄養学

 
【糖質の巻】
・糖質、炭水化物って何?
・食べた糖質は体の中でどうなるの?
・なぜ世間では、糖質を気にするの?
・「太る食べ方」「太らないと食べ方」
・血糖値って何?
・痩せるために覚えておきたい「4」って何?
【脂質の巻】
・脂肪のイメージは?
・脂肪は本当に摂取してはいけないの?
・脂肪が溶ける、燃えるってどういうこと?
・脂肪はどのように体内に吸収されるの?
・人体内に存在する脂肪の種類は?
・肥満は遺伝!? 
【蛋白質の巻】
・たんぱく質って何?
・人間のカラダは何でできているの?
・1日たんぱく質はどのくらい摂ればいいの?
・たんぱく質どうやって体の中に入れるの?
・偏食や断食によるダイエットは、やって良いの?
・プロテインって何?なんで流行っているの?
 
【栄養学・スターターキット】
栄養学を学ぶと、トレーニングや日常生活の質が格段に上がる!
大人気栄養講座!栄養学の基礎となる三大栄養素
糖質・脂質・タンパク質
栄養学を学ぶならまずはここから!
  通常16,500円→スターターキット11,000円(税込)  
 

 
 
 

即現場で使える!エクササイズマニュアル

 
【体幹トレーニング】
・OKC SCKC CKCのトレーニングについて
・四つん這いでの体幹トレーニング
・バランスボールを使った四つん這いの体幹トレーニング
・バランスボールに座っての体幹トレーニング
・バランスボールってどの大きさがトレーニングに向いてるの…?
・立位での体幹トレーニング
【背筋トレーニング】
・上位背筋と下位背筋の概要
・ベントオーバーローイングの正しい姿勢
・バランスボールを使ってのダンベルローイング
・ラットプルダウン
・チューブを使った状態での背筋トレーニング
・回旋トレーニング
【腸腰筋トレーニング】
・仰臥位での腸腰筋トレーニング
・座位での腸腰筋トレーニング
・立位での重りを使った腸腰筋トレーニング
・壁を使っての複合的トレーニング
・バランスボールを使っての複合的トレーニング
 
【エクササイズマニュアル・スターターキット】
現場でお客様からのご要望にどう答えていいのか分からない...
目的とタイプ別に応じたエクササイズマニュアルを受けて頂くことで迷いがなくなる!
大人気の基礎トレーニングマニュアル講座をエクササイズスターターキットとしてご提供!
これさえあればどのお客様にも効果的に指導が可能です。
トレーニング指導を効果的にしたい方はまずはここから!
  通常16,500円→スターターキット11,000円(税込) 
 
 
 

 

【全6講座】更年期世代に起こる身体の変化と更年期予防運動プログラム

【『筋』ベインケア】
静脈瘤について紐解く!
むくみ解消は、老廃物を除去できる
筋肉の使い方が大切。

引き締まった殿部のための
美脚コンディショニング
デトックスに効果的な下肢筋群

【『骨』骨粗鬆症】
骨密度はなぜ減っていくのか?
女性に多く起こる「骨折」
閉経後7年以内に骨粗鬆症になる
確率が高い⁉
一生を通して自身の女性ホルモンが
どう変化するのかをまずは知る事が大事

【『肌』セルライト】
セルライトは消える?
血流循環不良が起こす
脂肪細胞の肥大について理解する!
消えるのか?
体温・代謝を上げ、肌の再生を早め
美肌・エイジレスケア効果を高める


【全6講座】メディカルフィットネス「疾病予防」の運動指導に役立つ!

【健康状態・総論】
血液検査とは?お客様のパーソナルレッスンに対して何が役立つのでしょうか?内臓器官の健康状態が把握できます。また、メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)に着目し、糖尿病や高脂血症、高尿酸血症などの生活習慣病を予防する上でより効果的な運動指導を行う対策ができます。

【中性脂肪・LDL・HDLコレステロール】
あなたのお客様が、健康診断にて「少し中性脂肪値/コレステロール値が高い」と医師に注意をうけたそうです。早速、お客様は、パーソナルトレーナーのあなたの相談に来ました。さて!パーソナルトレーナーのあなたは、具体的にどのようなアドバイスと、運動指導を行いますか? 

【血圧測定】
現在、日本の高血圧患者数は約4,300万人と推定されています。そのうち治療により血圧が適切にコントロールできている人は少なく「27%」です。血圧測定数値の読み方と内臓の働きを解説。数値からみえる運動指導方法についてご紹介します。



【全3講座】運動と栄養のタイミングとは?

なぜお腹が出るの?
姿勢の影響?それとも皮下脂肪?
・なぜ?お腹がでるの?
・実際どの程度?お腹がでているの?
・凸ポッコリお腹解決方法

なぜ脚は太くなるのでしょうか?
姿勢の影響?それとも血行不良?
・なぜ?脚は太くなるの?
・実際どの程度?脚が太いの?
・美脚(レッグライン)改善方法

なぜお尻は垂れるの?姿勢の影響?
それとも女性ホルモンバランス?

・なぜ?お尻が垂れるの?
・実際、どの程度お尻が垂れているの?
・美脚(レッグライン)改善方法


【全4講座】女性のお客様のためのスタイル改善ブック

姿勢の歪みを解決する
「魅せる立ち方」プログラム

・姿勢の考え方、チェック方法
・立ち姿勢の要!骨盤と股関節の解剖学と修正方法
・骨盤と連結している股関節の重要性
・上半身と下半身の連動性

凸ポッコリお腹を解決する
「内臓下垂改善」プログラム
・後ろに反らすのがキツイ!は 注意信号!静と動の姿勢が整ってこそお腹は凹む
・なぜ?下腹が出やすいの?
・女性たちの「腸の老化」を助ける!骨盤底筋&体幹エクササイズ
・冷えと浮腫み撃退運動!

お尻は後傾する機能解剖学から視える
「美尻メイク」プログラム

・美尻の土台!骨盤を検証する
・加齢によるお尻の衰えのメカニズムを知る!
・「お腹とお尻」はセットで働く!生理痛緩和にも必須!
・大殿筋と腸との関係!胸郭と広背筋と大殿筋の交差を理解する

なぜバストは下垂するの?
「美しいバスト」プログラム

・バストのエイジングを知る!
・一生のお付き合い!乳房と女性ホルモンの関係
・バストを支えるのは「胸」だけ?
・バスト・デコルテラインのプログラミング


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