女性のお客様のお悩みに応えられる自信ありますか？
～女性のお客様の要望に応えるプログラムの作り方～
再生時間: 各講座 3時間 00分
単位付与：各 3.0単位

 

ヒップの秘密？！異性は胸よりお尻に目がいく
骨盤安定！綺麗なヒップラインの作り方を覚えましょう。

レンタルビデオ視聴料金：
 １講座11,000円(税込)
全講座(4講座) 40,000円(税込)
①女性の骨盤は、上の骨盤が開いたような形で、下の骨盤も高さが低く、下口が広い形をしています。お尻エクササイズ種目に男女の違いはありませんが、効果は違ってくる！
・美尻の土台！骨盤を検証する
男性とは違う女性のからだ
・女性のお尻の構造と機能
・骨盤の歪みチェック方法
 
②ヒップアップ！ボディメイクの中でも1番ニーズの高い部位となります。
ヒップ（大殿筋）は、人間のロコモーション（移動力）の重要な役割を担っている大きな筋肉です。
骨盤を支える４つの筋肉の引き締めと骨盤の広がりを抑える方法
ウエスト、ヒップラインのたるみの原因を紐解いていきます。
・加齢によるお尻の衰えのメカニズムを知る！
・ヒップアップに必要な筋肉群
・お尻だけに利かせるエクササイズ

③ヒップラインを変えるにはアクティブエクササイズをしないとあがらない！
なぜならば、重力と戦わなければならないから。
ヒップライン運動の法則をもとにどのようにエクササイズを構築していくのか？
ヒップアップできない原因は何かを見つける。
背中（バックライン）のトレーニングとの組み合わせ方法も含めながらしっかりと習得します。
・「お腹とお尻」はセットで働く！生理痛緩和にも必須
・大殿筋と腹筋群の共同作用
・背中の筋肉との連鎖
 
④ヒップアップはどの女性も気になっている部位ですが、「やり方が分からないから・・」と諦めている方が多いのも事実です。
エクササイズの前にやるべきストレッチや腹圧向上エクササイズ、に加えお尻のエクササイズまでの一連のテクニックを学びます。
大殿筋と体幹部の連動、相乗効果を体感し即実感を味わいましょう。
・大殿筋と腸との関係
・胸郭と広背筋と大殿筋の交差
・お尻フワフワリリース
・ヒップライン！プログラミング（総合演習）
 
 

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お尻の変化を知りたい
ヒップアップの効果的なエクササイズチョイス 

 

 
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 プロフィール

　佐久間　美奈　　Sakuma Mina

　日本ホリスティックコンディショニング協会 理事


NPO）日本ホリスティックコンディショニング協会 事務局長
株式会社エナジーライン　代表取締役
＜経歴/指導歴25年以上＞パーソナルトレーナー指導歴26年・講師歴24年
セントラルスポーツ・パーソナルトレーナー養成　専任講師
NPO）日本健康運動指導士会・日常動作改善（ADL）予防講座　専任講師など
・中高年齢者のリ・コンディショニング（腰痛等の機能改善向上）指導
・レディーズコンディショニング（女性専科美容内面性機能改善向上）指導
・プロスポーツチームトレーナー（女子ﾊﾞﾚｰﾎﾞｰﾙ、女子ｿﾌﾄﾎﾞｰﾙ等）
・美容サロン向け、ボディーケア・テクニカル研修指導
・美容サロン向け、メノポースケアプログラム開発指導　など