『筋』ベインケア　静脈瘤について紐解く！
テーマ：むくみ解消は、老廃物を除去できる 筋肉の使い方が大切！
～引き締まった殿部のための美脚コンディショニング・デトックスに効果的な下肢筋群～

・静脈瘤のメカニズムとリスク回避の為の食と生活習慣の見直しのポイント！
・デトックス機能を高めるエクササイズの習得
・股関節の柔軟性を高める股関節ダイナミックムーブへ繋げる体幹四肢のキネティックチェーン
・むくみに効く足関節エクササイズ

 『骨』骨粗鬆症　骨密度はなぜ減っていくのか？
テーマ：女性に多く起こる「骨折！閉経後7年以内に骨粗鬆症になる確率が高い⁉」
～一生を通して自身の女性ホルモンがどう変化するのかを、まずは知る事が大事～

・女性ホルモンと骨密度の関係性。また骨粗鬆症だけではない！
「カルシウムパラドックス」による健康悪化のメカニズム。
18歳～準備！骨粗鬆症予防の為の食と生活習慣の見直しのポイント
・姿勢保持筋の役割と身体の重心バランス
・股関節～体幹キネティックチェーンエクササイズ
・荷重運動を合わせた循環向上トレーニングと足関節からのオーバーフロー

 『心』（マインド）ホットフラッシュ　心因性の問題を予防・緩和するエクササイズ
テーマ：更年期に起こるカラダの不調（のぼせ、肩こり、不眠など）
～体内リズムを整える自律神経エクササイズ～

・女性ホルモンのアンバランスによって生じる体の変調！ホメオスタシスを活性化させる肉体的
・精神的ストレスを利用したルナフィールケア方法
・ストレスによる自律神経の乱れについて
・女性ホルモンの減少による変化
・自律神経に働きかけるコンディショニング

 『肌』セルライト　セルライトは消える？?
テーマ：血流循環不良が起こす、脂肪細胞の肥大について理解する！消えるのか？
～体温・代謝を上げ、肌の再生を早め、美肌・エイジレスケア効果を高める～

・なぜはできるのか？さて！セルライトは解消できるの？
セルライトの合成から、解消方法を見出します！
・毛細血管を拡げ静脈血流を高める、ダイナミックアクティブストレッチ
・しなやかな筋肉をつくるひねりエクササイズ
・脊柱の動きをつくる対角らせん運動