実践！ダイエット術「運動と栄養のタイミングとは？」
再生時間: 各講座 3時間 00分
単位付与：各 3.0単位

 

なぜ？脚は太くなるのでしょうか？（メカニズム）
姿勢の影響なの？それとも血行不良？（原因の追究）
レッグライン！美脚メイクエクササイズ（改善方法プログラム）
脂肪燃焼！＋下肢引きしめ！（ワークアウト）
実演「血行改善！血液ドロドロ改善血行促進ドリンクの作り方

レンタルビデオ視聴料金：
 １講座11,000円(税込)
全講座(4講座) 40,000円(税込)
①なぜ？脚は太くなるのでしょうか？（糖質摂取と３つのドロドロ血液の影響について）
【栄養面】
脚（冷え・むくみ・セルライト）代謝メカニズムから視える原因要素について
【運動面】
下肢～股関節～骨盤～体幹ラインから視える原因
 
②実際！どの程度？脚が太いのでしょうか？
【栄養面】
体組成計や周囲測定・触診から視える、冷え・むくみ・セルライトの確認EMCLやセルライトは消える？
【運動面】
筋力チェックや柔軟性チェックから視える血行不良範囲の確認
 
③【美脚（レッグライン）改善方法】
【栄養面】
食事での改善方法（糖質摂取と３つのドロドロ血液の影響について）
【運動面】
運動での改善方法（下肢の血液？リンパ液？どちらを促進させる？）
 
④【総合演習・Q＆A質疑応答】
【栄養面】
食事での改善方法（実演：血液ドロドロ改善血行促進ドリンク作り方と飲み方）
【運動面】
食事制限で効果を引き出す糖新生（脂肪燃焼）ゾーンでのエクササイズ
 
 

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 プロフィール

　林　栄次　　Hayashi Eiji

　管理栄養士

NPO）日本ホリスティックコンディショニング協会 事務局長
株式会社プロジェクト・オン 取締役
-R6-Performance GYM「管理栄養士/ダイエットコーディネーター」
≪経歴≫
元）大手食品会社 総合研究所 （スポーツ栄養研究員
元）IT・データベース開発企業 （システムエンジニア）
元）フィットネスクラブ・スタッフ
≪指導歴30年≫
・オリンピックアスリート向け　「食事栄養調査指導」
（日本、アメリカ、イギリス、オーストラリア）
・チームスポーツ向け　 「ウェイトコントロール指導」
（野球、サッカー、バレー、ヨット、ラグビー、ゴルフ、柔道、レスリング 等）
・フィットネスクラブにて　「ダイエットレッスン・メディカルフィットネス運動指導」
・芸能・劇団向け「栄養コンディショニングカウンセリング指導」
（劇団四季、バレーダンサー、タレントなど）

 プロフィール

 

　高橋　青葉　　Takahashi Aoba

　日本ホリスティックコンディショニング協会 L-2認定講師


NPO）日本ホリスティックコンディショニング協会 Web Content Administrator 
株式会社プロジェクト・オン 取締役
R6 Performance Gym 「パーソナルトレーナー」
≪経歴≫
・日本ホリスティックコンディショニング協会 L-2認定講師
・日本ホリスティックコンディショニング協会 フィジカルコンディショナー
・JATI-ATI

医療系スポーツ学部に在学中にJHCA-FCを取得
大手フィットネスクラブパーソナルトレーナー
保健センター主催健康推進事業講師
スマートウェルネスさいたま ウォーキング講習会講師
キッズから高齢者まで幅広いクライアントに対し、運動指導を行なっている