女性のお客様のお悩みに応えられる自信ありますか？
～女性のお客様の要望に応えるプログラムの作り方～
再生時間: 各講座 3時間 00分
単位付与：各 3.0単位

 

呼吸の重要性をあなたは？まだ知らない（呼吸で自分を変える）
お腹コルセットと美腸の関係 腸活性はダイエットに欠かせないアイテムです！ 

レンタルビデオ視聴料金：
 １講座11,000円(税込)
全講座(4講座) 40,000円(税込)
①脊柱の回旋の数値は年齢とともに低下してしまいます。
加齢変化に見られるのは、前にはべたっと曲げることができても、後ろに反らすことができなくなると体幹が弱くなります。
ウエストを支える「筋肉たち」を学んでいきます。
・後ろに反らすのがキツイ！は 注意信号！
・静と動の姿勢が整ってこそお腹は凹む
 
②お腹コルセット・便秘解消法 ポッコリ下腹はお尻の弱さと腿のつけ根の硬さが原因。
冷え、脂肪の原因となる下半身のズレを修正するストレッチとエクササイズを実施 　腹筋運動、ホントは鍛えない方がよい？！
・なぜ？下腹が出やすいの？
・腹部の構造と体幹の役割
・肋骨の角度は正しいですか？

③老化し弱っている腸は、動きが悪く伸びて下がっているのが特徴。
自分の力で動けないほど弱った腸では、大切な役割である消化・吸収・排泄も機能しません。
また体幹が弱いと股関節のトレーニング効果は低下し腰部へかかるストレスは向上します。
運動の法則をもとにどのように体幹トレーニングを構築していくのか？
股関節のトレーニングとの組み合わせ方法も含めながらしっかりと習得していきます。
・女性たちの「腸の老化」を助ける！
・骨盤底筋体操 姿勢に働くインナーマッスル
・体幹エクササイズ実技
 
④後ろに反る動作がキツくなり背中が丸まってしまうと、呼吸も浅くなります。
浅い呼吸だけで過ごしているとしだいに肋骨（ろっこつ）が固まって動かなくなり、 悪循環になります。
骨盤周りのストレッチ、腹圧向上エクササイズ、に加え大胸筋や胸郭（横隔膜）にまで 一連のテクニックを学びます。
仕上げにお腹にオイルトリートメントも実施します。もちろん服の上からでも可能です。
・冷えと浮腫み撃退運動！
・後ろに反らす動作チェックから胸郭と呼吸筋と猫背姿勢解消
・お腹トリートメント 腸活性！
・プログラミング（総合演習）
 
 

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冷え・浮腫みが気になる
呼吸循環を高める

 

 
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 プロフィール

　佐久間　美奈　　Sakuma Mina

　日本ホリスティックコンディショニング協会 理事


NPO）日本ホリスティックコンディショニング協会 事務局長
株式会社エナジーライン　代表取締役
＜経歴/指導歴25年以上＞パーソナルトレーナー指導歴26年・講師歴24年
セントラルスポーツ・パーソナルトレーナー養成　専任講師
NPO）日本健康運動指導士会・日常動作改善（ADL）予防講座　専任講師など
・中高年齢者のリ・コンディショニング（腰痛等の機能改善向上）指導
・レディーズコンディショニング（女性専科美容内面性機能改善向上）指導
・プロスポーツチームトレーナー（女子ﾊﾞﾚｰﾎﾞｰﾙ、女子ｿﾌﾄﾎﾞｰﾙ等）
・美容サロン向け、ボディーケア・テクニカル研修指導
・美容サロン向け、メノポースケアプログラム開発指導　など