歩く前の運動が肝となる!ウォーキングコンディショニング
再生時間: 3 時間 22
単位付与:1講座5.0単位
 

歩き方を指導するだけでいいの?
歩く前のエクササイズを解説
歩き方を指導するだけでコンディションも整う!


レンタルビデオ視聴料金:
 1講座5,500円(税込)
全講座(5講座) 25,000円(税込)

歩く前の運動が肝となる!歩き方が分かれば身体もよくなるウォーキングコンディショニング講座 カリキュラム
 
ウォーキングコンディショニング①
下肢編
・ウォーキング前のコンディショニング
・腓腹筋/ヒラメ筋エクササイズ&ストレッチ
・大腿四頭筋エクササイズ&ストレッチ
・腸腰筋エクササイズ&ストレッチ
・大腿筋膜張筋のエクササイズ&ストレッチ
 
ウォーキングコンディショニング②
上肢編
・手首のストレッチ/上腕部のエクササイズ
・肩関節のエクササイズ/ストレッチ
・上腕のストレッチ
・胸郭のストレッチ&エクササイズ
・ウォーキングの足踏みに合わせた腕の振り
 
ウォーキングコンディショニング③
股関節運動編
・股関節の屈曲/伸展
・腸腰筋のトレーニング
・ヒップリフトのバリエーション
・殿筋エクササイズ
・内転筋エクササイズ
・バランスエクササイズ
 
ウォーキングコンディショニング④
バランスボールエクササイズ編(体幹)
・ペルビックチルト
・体幹スタビリティ
・スクワット
・遊びを取り入れた体幹トレーニング
・前鋸筋ストレッチ
 
ウォーキングコンディショニング⑤
バランスボールエクササイズ編(全身)
・ギムニックボールを使った骨盤のコンディショニング
・股関節の動きに合わせたアイソメトリックトレーニング
・肩甲骨のコンディショニング
・バランスボールを使ったウォールスクワット
・バランスボールを使った足踏みエクササイズ
・バランスの悪い環境でのスクワット

 

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 このような方にオススメします!

 トレーニング指導にお悩みの方
 身体の不調を訴えるお客様をお抱えの方
 仕事が忙しくて、学習する機会が少ない方
 子育てで、スキマ時間に学習したい方

 
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  講師プロフィール

 岩間 徹 Toru Iwama

 日本ホリスティックコンディショニング協会 副理事長

株式会社プロジェクト・オン 代表取締役
<講師指導歴30年>
NPO)日本健康運動指導士会
「ウォーキングコンディショニング」講習会 専任講師

大手フィットネスクラブ
「パーソナルトレーナー養成事業」専任講師
 ❏ 東急スポーツオアシス
 ❏ OGスポーツコスパ
 ❏ セントラルスポーツ 多数
<トレーナー指導歴35年>
元)全日本男子バレーボールチーム (1996年~2000年)
元)ユニチカ女子・PFU女子・日立女子バレーボールチーム チームトレーナー
元)劇団四季コンディショニングトレーナー(2001-2005)
元)国立スポーツ科学センター(通称JISS) 指導員