40歳からの女性のための資格取得養成講座【ルナフィール】
再生時間: ●女性のための栄養講座    :計 6時間 04分
        ●女性のためのエクササイズ講座:計 2時間 51分
単位付与:10.0単位
 

女性ホルモン「エストロゲン」「プロゲステロン」について
ホルモンの変化によって起こりやすい女性特有の不調について
更年期世代の睡眠の実態と睡眠不足が及ぼす身体の不調について
やさしい筋力トレーニング → ダンベルを用いたトレーニング、ボールや自体重運動。
生理周期に合わせたプログラミング法


レンタルビデオ視聴料金
通常価格:66,000円(税込)
JHCA会員・PTC会員・健康運動指導士会 会員・美容関係者
33,000円(税込)
 
40代からの女性のための資格取得講座カリキュラム
【栄養学】
 ・老化が加速する原因
 ・更年期について
 ・ホルモンって…何?ペプチドホルモン・ステロイドホルモン
 ・排卵と月経の仕組み
 ・生理周期とホルモンバランス
 ・女性の周期で一番大切な日ってどこ??
 ・運動処方は周期に合わせて変えてる?
 ・エストロゲンとプロゲステロン
 ・むくみの原因って何?
 ・女性の貧血と鉄分について
 ・女性に大切な睡眠の仕方
 ・ホルモンの変化によって起こりやすい女性特有の不調
 ・更年期世代の睡眠の実態と睡眠不足が及ぼす身体の不調
 
【エクササイズ】
 ・女性のライフステージについて
 ・更年期の症状
 ・インナーマッスル・内臓下垂
 ・お腹の機能チェック
 ・内臓の反射点
 ・呼吸法
 ・エクササイズの肢位のメリットデメリット
 ・横隔膜について
 ・臀部のトレーニング
 ・内転筋トレーニング
 ・横隔膜エクササイズ
 ・背筋トレーニング
 ・バランスボールを使ったトレーニング
 ・股関節の構造と機能
 ・体幹(体軸・アウターマスッスルとインナーマッスル)構造と役割

 ・冷え、脂肪の原因となる下半身の問題を修正していきます
 ・血流循環アップエクササイズの実践

 ・やさしい筋力トレーニング 
  →ダンベルを用いたトレーニング、ボールや自体重運動

 ・生理周期に合わせたプログラミング法
 
資格認定証
資格認定バッチ
受講修了後、技術習得確認試験に合格された方には、JHCA公認「ルナフィール・セラピスト」資格認定証書と認定バッジを付与いたします。
※資格認定試験は希望者のみ受講頂けます。
認定バッチとは・・・?
女性クライアントのお客様に対して、資格取得→指導への信用を見える化するために認定バッチをご用意しました。どうぞ、トレーニング指導時には指導者ウェアにバッチを装着してください。

  

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40歳~50歳世代の女性クライアントをお持ちの男性トレーナー
自分自身に起こる前に予防や軽減したい方
20歳代トレーナーの皆様 
女性のお客様に対する、運動指導を行っている方
40歳以降の健康促進およびメノポーズ管理および運動指導をされている方
男性トレーナーの皆様!女性のお客様への指導をされている方
美容サービスのメニューに加えたい方

 
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 プロフィール

 林 栄次  Hayashi Eiji

 管理栄養士

NPO)日本ホリスティックコンディショニング協会 事務局長
株式会社プロジェクト・オン 取締役
-R6-Performance GYM「管理栄養士/ダイエットコーディネーター」
≪経歴≫
元)大手食品会社 総合研究所 (スポーツ栄養研究員
元)IT・データベース開発企業 (システムエンジニア)
元)フィットネスクラブ・スタッフ
≪指導歴30年≫
・オリンピックアスリート向け 「食事栄養調査指導」
(日本、アメリカ、イギリス、オーストラリア)
・チームスポーツ向け  「ウェイトコントロール指導」
(野球、サッカー、バレー、ヨット、ラグビー、ゴルフ、柔道、レスリング 等)
・フィットネスクラブにて 「ダイエットレッスン・メディカルフィットネス運動指導」
・芸能・劇団向け「栄養コンディショニングカウンセリング指導」
(劇団四季、バレーダンサー、タレントなど)


 
 プロフィール

 佐久間 美奈  Sakuma Mina

 日本ホリスティックコンディショニング協会 理事


NPO)日本ホリスティックコンディショニング協会 事務局長
株式会社エナジーライン 代表取締役
<経歴/指導歴25年以上>パーソナルトレーナー指導歴26年・講師歴24年
セントラルスポーツ・パーソナルトレーナー養成 専任講師
NPO)日本健康運動指導士会・日常動作改善(ADL)予防講座 専任講師など
・中高年齢者のリ・コンディショニング(腰痛等の機能改善向上)指導
・レディーズコンディショニング(女性専科美容内面性機能改善向上)指導
・プロスポーツチームトレーナー(女子バレーボール、女子ソフトボール等)
・美容サロン向け、ボディーケア・テクニカル研修指導
・美容サロン向け、メノポースケアプログラム開発指導 など