【『筋』ベインケア】
静脈瘤について紐解く！
むくみ解消は、老廃物を除去できる
筋肉の使い方が大切。
引き締まった殿部のための
美脚コンディショニング
デトックスに効果的な下肢筋群

【『骨』骨粗鬆症】
骨密度はなぜ減っていくのか？
女性に多く起こる「骨折」
閉経後7年以内に骨粗鬆症になる
確率が高い⁉
一生を通して自身の女性ホルモンが
どう変化するのかをまずは知る事が大事

【『肌』セルライト】
セルライトは消える？
血流循環不良が起こす
脂肪細胞の肥大について理解する！
消えるのか？
体温・代謝を上げ、肌の再生を早め
美肌・エイジレスケア効果を高める

【健康状態・総論】
血液検査とは？お客様のパーソナルレッスンに対して何が役立つのでしょうか？内臓器官の健康状態が把握できます。また、メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）に着目し、糖尿病や高脂血症、高尿酸血症などの生活習慣病を予防する上でより効果的な運動指導を行う対策ができます。

【中性脂肪・LDL・HDLコレステロール】
あなたのお客様が、健康診断にて「少し中性脂肪値/コレステロール値が高い」と医師に注意をうけたそうです。早速、お客様は、パーソナルトレーナーのあなたの相談に来ました。さて！パーソナルトレーナーのあなたは、具体的にどのようなアドバイスと、運動指導を行いますか？　

【血圧測定】
現在、日本の高血圧患者数は約4,300万人と推定されています。そのうち治療により血圧が適切にコントロールできている人は少なく「27％」です。血圧測定数値の読み方と内臓の働きを解説。数値からみえる運動指導方法についてご紹介します。

なぜお腹が出るの？
姿勢の影響？それとも皮下脂肪？
・なぜ？お腹がでるの？
・実際どの程度？お腹がでているの？
・凸ポッコリお腹解決方法

なぜ脚は太くなるのでしょうか？
姿勢の影響？それとも血行不良？
・なぜ？脚は太くなるの？
・実際どの程度？脚が太いの？
・美脚（レッグライン）改善方法

凸ポッコリお腹を解決する
「内臓下垂改善」プログラム
・後ろに反らすのがキツイ！は 注意信号！静と動の姿勢が整ってこそお腹は凹む
・なぜ？下腹が出やすいの？
・女性たちの「腸の老化」を助ける！骨盤底筋＆体幹エクササイズ
・冷えと浮腫み撃退運動！

お尻は後傾する機能解剖学から視える
「美尻メイク」プログラム
・美尻の土台！骨盤を検証する
・加齢によるお尻の衰えのメカニズムを知る！
・「お腹とお尻」はセットで働く！生理痛緩和にも必須！
・大殿筋と腸との関係！胸郭と広背筋と大殿筋の交差を理解する

なぜバストは下垂するの？
「美しいバスト」プログラム
・バストのエイジングを知る！
・一生のお付き合い！乳房と女性ホルモンの関係
・バストを支えるのは「胸」だけ？
・バスト・デコルテラインのプログラミング