①脊柱の回旋の数値は年齢とともに低下してしまいます。
加齢変化に見られるのは、前にはべたっと曲げることができても、後ろに反らすことができなくなると体幹が弱くなります。
ウエストを支える「筋肉たち」を学んでいきます。
・後ろに反らすのがキツイ！は 注意信号！
・静と動の姿勢が整ってこそお腹は凹む
②お腹コルセット・便秘解消法 ポッコリ下腹はお尻の弱さと腿のつけ根の硬さが原因。
冷え、脂肪の原因となる下半身のズレを修正するストレッチとエクササイズを実施 腹筋運動、ホントは鍛えない方がよい？！
・なぜ？下腹が出やすいの？・腹部の構造と体幹の役割
・肋骨の角度は正しいですか？
③老化し弱っている腸は、動きが悪く伸びて下がっているのが特徴。
自分の力で動けないほど弱った腸では、大切な役割である消化・吸収・排泄も機能しません。
また体幹が弱いと股関節のトレーニング効果は低下し腰部へかかるストレスは向上します。
運動の法則をもとにどのように体幹トレーニングを構築していくのか？
股関節のトレーニングとの組み合わせ方法も含めながらしっかりと習得していきます。
・女性たちの「腸の老化」を助ける！
・骨盤底筋体操 姿勢に働くインナーマッスル
・体幹エクササイズ実技
④後ろに反る動作がキツくなり背中が丸まってしまうと、呼吸も浅くなります。
浅い呼吸だけで過ごしているとしだいに肋骨（ろっこつ）が固まって動かなくなり、 悪循環になります。
骨盤周りのストレッチ、腹圧向上エクササイズ、に加え大胸筋や胸郭（横隔膜）にまで 一連のテクニックを学びます。
仕上げにお腹にオイルトリートメントも実施します。もちろん服の上からでも可能です。
・冷えと浮腫み撃退運動！
・後ろに反らす動作チェックから胸郭と呼吸筋と猫背姿勢解消
・お腹トリートメント 腸活性！
・プログラミング（総合演習）
| 
プロフィール
初めての方向け
