①なぜ!お腹が出るのでしょうか? 【栄養面】 お腹の代謝メカニズムから視える原因要素について 皮下脂肪および内臓脂肪沈着による負のループ 【運動面】 姿勢や腹腔・骨盤から視える原因要素について ②実際!どの程度?お腹がでているのでしょうか?(気づきアプローチ法)
【栄養面】 体組成計や周囲測定(アクティブコア)から視える食習慣の確認 【運動面】 筋力チェックや柔軟性チェックから視えるお腹と姿勢のバランス関係
③【凸ポッコリお腹解決方法】実戦!ワークアウト 【栄養面】 プロテインの質と量!そして飲むタイミングについて 【運動面】 運動での改善方法(エネルギー代謝産生回路の確認) ④【総合演習・Q&A質疑応答】 【栄養面】 食事での改善方法(実演:プロテインの作り方と飲み方) 【運動面】 食事効果を引き出す糖新生(脂肪燃焼)ゾーンでのエクササイズ
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