①なぜ?お尻が垂れるのでしょうか? 【栄養面】 女性ホルモンと加齢の関係から視える原因要素について 【運動面】 姿勢保持筋・抗重力筋の筋力低下から視える原因要素について
②実際!どの程度?お尻が垂れていのでしょうか?
【栄養面】 体組成計や周囲測定・触診から視える、冷え・むくみ・セルライトの確認。EMCLやセルライトは消える?
【運動面】 筋力チェックや柔軟性チェックから骨盤の歪みの確認
③【美尻(ヒップアップ)改善方法】 【栄養面】 食事での改善方法(女性ホルモンの維持=イソフラボンや脳内活性物質について) 【運動面】 運動での改善方法(下肢~体幹部、特に骨盤の傾き調整に関わる筋群の活性化)
④【総合演習・Q&A質疑応答】 【栄養面】 食事での改善方法(実演:女性ホルモンキープ!ドリンク作り方と飲み方) 【運動面】 食事制限で効果を引き出す糖新生(脂肪燃焼)ゾーンでのエクササイズ
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