マット・ベッド上で出来るエクササイズバリエーション再生時間: 55:08単位付与:1.0単位
・仰臥位での下半身エクササイズ・腸腰筋・大腿四頭筋のストレッチ&エクササイズ・ヒップリフトは必ず〇〇〇・腸腰筋・中殿筋のエクササイズ
トレーニング指導にお悩みの方 身体の不調を訴えるお客様をお抱えの方 仕事が忙しくて、学習する機会が少ない方 子育てで、スキマ時間に学習したい方
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