大殿筋の機能とエクササイズ再生時間: 41:34単位付与：1.0単位
・伏臥位での大殿筋トレーニング ・側臥位での殿筋トレーニング ・ひと工夫したヒップリフト ・より効果的なヒップスラスト ・殿筋まで効くカーフレイズ ・低重量で効果的なスクワット
トレーニング指導にお悩みの方 身体の不調を訴えるお客様をお抱えの方 仕事が忙しくて、学習する機会が少ない方 子育てで、スキマ時間に学習したい方
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