①バストのエイジングについては、よく「デコルテがそげる」「外に流れる」「垂れる」の順で進むといいます。
バストラインは胸郭の動きがポイントとなります。
胸郭は呼吸に合わせて肋骨間の動きに関わる肋間筋が働いています。この肋間筋を強く働かせて胸郭に最大にストレッチし、エクササイズを継続する事で大きな効果が期待されます。 バストのエイジングを知る！
・立ち姿勢からのバランスチェック
・肋骨の開きのチェック
・肋骨と呼吸の関係 ②乳房に深く関わりがあるのが、下垂体、卵巣、副腎などから分泌されるホルモン。
特に、主に卵巣から分泌されるエストロゲンとプロゲステロンと呼ばれる女性ホルモンです。
思春期の発育から、月経、妊娠、出産、授乳、そして閉経まで、乳房の変化に深く関わる女性ホルモン。その働きを正しく理解して、エクササイズに役立てていきます。
一生のお付き合い！乳房と女性ホルモンの関係
・女性ホルモンの働きを知る
・生理について
・メノポーズ
③バストの形をよくしたいからと、胸だけの問題ではなさそうです。
デリケートなバストケアは、直接アプローチも大切ですが、他の筋肉やからだの構造とも関係が深いです。
胸の裏側、背中にフォーカスして学んでいきます。
・バストを支えるのは「胸」だけ？
・大殿筋と脊柱起立筋の共同作用
・骨盤底筋と横隔膜
④肩甲骨・鎖骨・肋骨の動きの連動動作を高めることで、血液循環を促進します。
それに伴い、胸郭（呼吸筋）を動かすエクササイズにより呼吸循環機能を高め、肩こり改善、小顔へと促します。デコルテ・肩甲骨ラインの美しさを取り戻さないと神経系が働きづらくなるために肩・腕（特に二の腕）のたるみが取れにくくなります。
バスト・デコルテライン！
プログラミング（総合演習）
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