Jrアスリート世代のための資格取得養成講座カリキュラム 【栄養学】 ・筋トレは身体に悪い? ・スキャモンから読み取れる成長期に必要な栄養素とは? ・骨とカルシウムの役割 ・子どもの成長と骨格作りのメカニズム ・「成長期の骨づくり」ポイントはホルモン分泌! ・カタボリックホルモンとアナボリックホルモン ・成長期=思春期 指導者の一言が選手の心の影響に大きく関わる! ・成長期の男女の生理のメカニズム理解していますか? ・筋トレの内容に沿った筋肉づくりに必要な栄養摂取の方法 ・寝る子は育つってホント? ・成長期の筋肉づくりに重要なポイントとは ・筋トレ後のタンパク質摂取はいつが良いの? ・乳酸が溜まると? ・女性アスリートの無月経 ・アスリートにとって三つのタイミングが重要! 【エクササイズ】 ・ジュニア世代のスポーツ障害 ・ジュニア期の筋トレによる効果 ・腹圧を高めた腹筋トレーニングバリエーション ・ダイナミックストレッチ ・バランスボールを使ったエクササイズ ・ゲーム性を取り入れたトレーニング ・足関節に関わる障害予防の一例 ・ジャンプエクササイズ ・バランスエクササイズ |