運動指導者・パーソナルトレーナーの技術的サービスの中には ・トレーニングで身体をつくる。 ・ストレッチで可動域を引き出す。 ・筋バランスを整える。 などが中心となります。 ただ、忘れてならないもう一つの重要な要素が残っています。 それは、動き(ムーブメント)に結びつけるメニューまでを提供することです! なぜかと言うと、トレーニングの原則に【SAIDの原則(特異性)】があります。実施したトレーニングストレッチの反応しか引き出せないということ。基本的に動き・動作というのは、複合・ねじり・連鎖となるため、基本的なエクササイズ・ストレッチ(基本的には単一筋・直線)だけでは、適応しづらいのです。 そして・・・それだけではありません。 パーソナルなどの運動時間は1時間。 もし、1か月に2回受けたとしても、1か月のうちの2時間で効果を出さなければなりません。 考えを効率的にすると、パーソナルレッスンと受けていない日常動作の時ほど、トレーニング効果を引き出せる最高の運動効果時間であります。 単に、筋肉づくり・柔軟性アップだけではなく、動作(ムーブメント)に結びつけて、初めて機能改善も・シェイプアップ効果も効率的に引き上げられるはずです。 この講座は、4つの動作に分類し、 ① チェックからのパッシブ・アクティブエクササイズ ② 基本(ストラクチャル)トレーニング ③ ファンクショナル・スペシフィックトレーニング ④ レッスンレシピ(①+②+③を合わせた総合演習) 動きをテーマにした可動域・基礎トレーニング・動きに結びつけるトレーニングと、テーマごとに習得できます。 ぜひ、ムーブメントからのプログラミングを習得したい方、受講お待ちしております。 |