⑯特別編1）体幹～下半身

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＜スクワット＞
 特別エクササイズ編１（コンディショニングエクササイズ）
⑯体幹から下半身パターン

　
＝無料視聴できます。＝
 　
第１章  『スクワット』
商品名：⑯特別編1体幹から下半身パターン
（全6分割収録約17分）
価格：2,178円(本体1,980円＋税198円)
ご購入はクレジットカード決済を利用下さい
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①股関節の可動域左右差（外転・外旋）があるパターン
a)可動域チェック
 
b)エクササイズ1
大殿筋スタンディング 
 
★☆☆☆☆ 
 
★★☆☆☆ 
 
 
 
c)エクササイズ2
ゴムチューブエクササイズ
 
 
 
 
★★☆☆☆ 
 
 
 
 
 
 
 　
②膝が内側へ入る（ニーインツーアウト）の動きが出るパターン 
エクササイズ1
セルフ片足
バランスエクササイズ
 
エクササイズ2
片足バランス足首
ｺﾞﾑﾁｭｰﾌﾞｴｸｻｻｲｽﾞ
 
★★☆☆☆
 
★★☆☆☆
 
 
 
エクササイズ3
ダンベルエクササイズ
&膝周辺ﾁｭｰﾌﾞｴｸｻｻｲｽﾞ
 
 
 
 
★★★☆☆
 
 
 
 
 
 
　　　　　　　
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