 スクワット（フォーム）から視える
各部位の筋弱化チェック
＋コンディショニング（修正）
＆トレーニング（効果） |
【e-ラーニング受講料金】
第一章『スクワット』
全18指導法（一括）
収録時間（5時間30分）
￥27,272.-（税別）
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 スクワット（フォーム）をチェックする！
■アスリートから高齢者にいたるまで、大きな運動効果が期待されるスクワットに焦点をあてて、ホリスティックコンディショニングによる具体的なアプローチの一例を説明します。
■スクワットはベーシック・エクササイズの代表的な種目で、「キング・オブ・エクササイズ」と言われます。 しかし、この運動動作を何ら問題なく行える人は、実はきわめて少ない。大多数の人は、身体各所の機能低下・機能障害などによって、ベストフォームで行っていない。いや、行うことができないでいます。
■すなわち、スクワットでのトレーニングは、大きな効果を引出しながら、一方、自分の身体の歪みなどの問題を助長する可能性をもっていることになります。 |
【e-ラーニング受講料金】
第一章『スクワット』
全18指導法 各１指導法
￥1,980.-（税別） |
全18指導法
スクワットをチェックする |  |  |
①
手首（手関節）の
問題による筋弱化 | | ②
手首/前腕部と
肩の関係とコン＆トレ | | | |
③
足首（足関節）の
問題による筋弱化 | | ④
足根骨と股関節の
連鎖反応 | | | |
⑤
脚長差の問題による
筋弱化 | | ⑥
恥骨コンディショニング
と体軸左右バランス | | | |
⑦
体幹/基本エクササイズ
（ドッグ＆キャット） | | ⑧
仙腸関節の
問題による 筋弱化 | | | |
⑨
腸骨の内外旋による
筋弱化 | | ⑩
股関節のねじれによる
筋弱化 | | | |
⑪
脊柱の問題による
筋弱化（側屈・回旋） | | ⑫
脛骨と大腿骨のねじれ
問題による筋弱化 | | | |
⑬
内側広筋の機能低下
による筋弱化 | | ⑭
足根骨（特に横アーチ）
問題による筋弱化 | | | |
⑮
特別エクササイズ1
体幹から上半身パターン | | ⑯
特別エクササイズ1
体幹から下半身パターン | | | |
⑰
特別エクササイズ2
（体内重心） | | ⑱
特別エクササイズ2
（体軸バランス） | | | |
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