再生時間:各3時間
視聴期間30日間
単位付与:各3単位
from JHCA PRO on 2022年5月9日

 
 


VOD視聴料金:1カリキュラム
40,000円(税込)
※1カリキュラム=4講座分

- VOD利用についての注意 -
Vimeoにご登録の上、ご視聴下さい。
ご登録いただいたVimeoアカウントに30日間の視聴権限を与えている為、
別デバイスでご視聴の際はご登録いただいたアカウントで
ログインして頂けますと、
視聴可能になります。
 

 

「ルナフィール」(女性の生理学)
~女性のお客様の要望に応えるプログラムの作り方~


女性のお客様の悩みに応えられる自信ありますか?
パーソナルトレーニングを受ける80%以上が「女性」であるとデータが出ております。

女性のお客様のトレーニングのニーズは、ボディメイクがほとんどですが、
女性の身体、知っているようで知らない!指運動指導者も多くいるかと思います。
女性の悩みは、外的要因と内的要因と多岐にわたります。
ただ「瘦せさせれば良い」とは いかない女性のデリケートな問題まで取り上げていきます。
特に、男性トレーナーの方必見です!自分自身の「生理」の事や「更年期」の事、
どなたでも受講できる講座です。
実際に体を動かして実感するワークショップとなります。

 


 カリキュラム概要

カリキュラム【A】
『姿勢・スタイルに自信がありますか?』
~姿勢の歪みを解決する「魅せる立ち方」プログラム~

姿勢に自信ありますか?姿勢だって"年をとる"のです
正しい姿勢で、見た目の美しさだけでなく
からだの機能もアップ!「使える立位」を覚えましょう!

姿勢の考え方、チェック方
・サイドからみた観察
・前後からみた観察

立ち姿勢のかなめとなる!
・骨盤と股関節の解剖学
・骨盤の広がりを抑える修正方法

骨盤との連結部 股関節の重要性
・股関節の構造と機能
・スネのねじれと足首

上半身から下半身まで繋がっている
・猫背のメカニズム
・不良姿勢はダイエットできない

 

カリキュラム【B】
『お腹の下っ腹が気になりませんか?』
~凸ポッコリお腹を解決する「内臓下垂改善」プログラム~

『お腹の下っ腹が気になりませんか?』
~凸ポッコリお腹を解決する「内臓下垂改善」プログラム~

後ろに反らすのがキツイ!は 注意信号!
静と動の姿勢が整ってこそお腹は凹む

なぜ?下腹が出やすいの?
・腹部の構造と体幹の役割
・肋骨の角度は正しいですか?

女性たちの「腸の老化」を助ける!
・骨盤底筋体操 姿勢に働くインナーマッスル
・体幹エクササイズ実技

冷えと浮腫み撃退運動!
・後ろに反らす動作チェックから胸郭と呼吸筋と猫背姿勢解消
・お腹トリートメント 腸活性!
・プログラミング(総合演習)

 

カリキュラム【C】
『ヒップの秘密!』なぜ?ヒップは後傾する?お悩み解決!
~機能解剖学から視える「美尻メイク」プログラム~

 ヒップの秘密?!異性は胸よりお尻に目がいく
骨盤安定!綺麗なヒップラインの作り方を覚えましょう。

美尻の土台!骨盤を検証する
・男性とは違う女性のからだ
・女性のお尻の構造と機能
・骨盤の歪みチェック方法

美尻の土台!骨盤を検証する
・男性とは違う女性のからだ
・女性のお尻の構造と機能
・骨盤の歪みチェック方法

「お腹とお尻」はセットで働く!
・生理痛緩和にも必須
・大殿筋と腹筋群の共同作用
・背中の筋肉との連鎖

大殿筋と腸との関係 胸郭と広背筋と大殿筋の交差
・お尻フワフワリリース ヒップライン!
・プログラミング(総合演習)

 

 


 プロフィール

 佐久間 美奈
 Mina Sakuma

 NPO)日本ホリスティックコンディショニング協会 理事


株式会社エナジーライン代表取締役
<経歴>
パーソナルトレーナー指導歴26年・講師歴24年
セントラルスポーツ・パーソナルトレーナー養成専任講師  
NPO)日本健康運動指導士会 日常動作改善(ADL)予防講座 専任講師など

中高年齢者のリ・コンディショニング(腰痛等の機能改善向上)指導
レディーズコンディショニング(女性専科美容内面性機能改善向上)指導
プロスポーツチームトレーナー(女子バレーボール、女子ソフトボール等)
美容サロン向け、ボディーケア・テクニカル研修指導
美容サロン向け、メノポースケアプログラム開発指導など