「ルナフィール」(女性の生理学)~女性のお客様の要望に応えるプログラムの作り方~
女性のお客様の悩みに応えられる自信ありますか? パーソナルトレーニングを受ける80%以上が「女性」であるとデータが出ております。
女性のお客様のトレーニングのニーズは、ボディメイクがほとんどですが、 女性の身体、知っているようで知らない!指運動指導者も多くいるかと思います。 女性の悩みは、外的要因と内的要因と多岐にわたります。 ただ「瘦せさせれば良い」とは いかない女性のデリケートな問題まで取り上げていきます。 特に、男性トレーナーの方必見です!自分自身の「生理」の事や「更年期」の事、 どなたでも受講できる講座です。実際に体を動かして実感するワークショップとなります。
カリキュラム【A】『姿勢・スタイルに自信がありますか?』 ~姿勢の歪みを解決する「魅せる立ち方」プログラム~
姿勢に自信ありますか?姿勢だって"年をとる"のです 正しい姿勢で、見た目の美しさだけでなく からだの機能もアップ!「使える立位」を覚えましょう!
姿勢の考え方、チェック方 ・サイドからみた観察 ・前後からみた観察
立ち姿勢のかなめとなる! ・骨盤と股関節の解剖学 ・骨盤の広がりを抑える修正方法
骨盤との連結部 股関節の重要性 ・股関節の構造と機能 ・スネのねじれと足首
上半身から下半身まで繋がっている ・猫背のメカニズム ・不良姿勢はダイエットできない
カリキュラム【B】 『お腹の下っ腹が気になりませんか?』~凸ポッコリお腹を解決する「内臓下垂改善」プログラム~
『お腹の下っ腹が気になりませんか?』 ~凸ポッコリお腹を解決する「内臓下垂改善」プログラム~
後ろに反らすのがキツイ!は 注意信号!静と動の姿勢が整ってこそお腹は凹む
なぜ?下腹が出やすいの? ・腹部の構造と体幹の役割 ・肋骨の角度は正しいですか?
女性たちの「腸の老化」を助ける! ・骨盤底筋体操 姿勢に働くインナーマッスル ・体幹エクササイズ実技
冷えと浮腫み撃退運動! ・後ろに反らす動作チェックから胸郭と呼吸筋と猫背姿勢解消 ・お腹トリートメント 腸活性! ・プログラミング(総合演習)
カリキュラム【C】『ヒップの秘密!』なぜ?ヒップは後傾する?お悩み解決! ~機能解剖学から視える「美尻メイク」プログラム~
ヒップの秘密?!異性は胸よりお尻に目がいく 骨盤安定!綺麗なヒップラインの作り方を覚えましょう。
美尻の土台!骨盤を検証する ・男性とは違う女性のからだ ・女性のお尻の構造と機能 ・骨盤の歪みチェック方法
「お腹とお尻」はセットで働く! ・生理痛緩和にも必須 ・大殿筋と腹筋群の共同作用 ・背中の筋肉との連鎖
大殿筋と腸との関係 胸郭と広背筋と大殿筋の交差 ・お尻フワフワリリース ヒップライン! ・プログラミング(総合演習)
佐久間 美奈 Mina Sakuma
NPO)日本ホリスティックコンディショニング協会 理事
株式会社エナジーライン代表取締役<経歴>パーソナルトレーナー指導歴26年・講師歴24年セントラルスポーツ・パーソナルトレーナー養成専任講師 NPO)日本健康運動指導士会 日常動作改善(ADL)予防講座 専任講師など中高年齢者のリ・コンディショニング(腰痛等の機能改善向上)指導レディーズコンディショニング(女性専科美容内面性機能改善向上)指導プロスポーツチームトレーナー(女子バレーボール、女子ソフトボール等)美容サロン向け、ボディーケア・テクニカル研修指導美容サロン向け、メノポースケアプログラム開発指導など