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 ■ 『ホリスティック コンディショニング No.1 』 (書籍)

 
 
 『ホリスティック<総合的・包括的>アプローチ』
 << すべての運動指導者に贈る!本格的コンディショニングの本の誕生! >>
 
 著者:矢野雅知 NPO)日本ホリスティックコンディショニング協会 理事長
 監修:NPO)日本ホリスティックコンディショニング協会
 出版発行:スキージャーナル社
 書籍:総ページ数328頁
 
 商品名:ホリスティックコンディショニングNo.1  
 価格:7,480円(本体6,800円+税680円)
 送料:520円
 ※当書籍は絶版本となります。在庫数が少ない為、ご注文はお一人様/1冊とさせていただきます。
  ホリスティック(総合的・包括的)なコンディショニングをめざして・・・
 「力をいれづらい」「パワーが落ちる」「スムーズに体が動かない」「どこか動きがおかしい」…そうしたことを訴える例が多いです。 これらの症状には「神経-筋機能」や「関節機能」の機能異常が存在します。
また、症状はまったくなくても、関節機能異常があって、知らずにパワーや可動性が落ちているのは、ほぼすべての人にあることなのです。残念ながら、今までの運動指導アプローチだけでは十分な対処はできません。
人の自然な動作や、健康な身体を取り戻すため、スポーツパフォーマンスの向上のため、その問題解決のために、神経筋を機能的に活性化する FNC理論に加え、機能的関節コンディショニング、機能的メンタルコンディショニング、リカバリーコンディショニングの視座から運動・スポーツの 現場で個人個人に対応を可能とするのがホリスティック・コンディショニングです。
糖尿病など生活習慣病の増加、介護、医療保険の問題など環境の変化にともない、より指導者に対する結果が求められています。 またパーソナル・トレーナーのニーズも高まっています。これからはホリスティック(総合的・包括的)な見地から、機能異常をも含めて対処する アプローチが、運動指導の現場には必須ものとなっていくでしょう。
本書は、そうした現場のニーズにこたえる的確なテクニックと知識を網羅した、新しい時代の指導に役立つ一冊です。
  
  

 ■ 『ホリスティック コンディショニング No.2 』 (書籍)

 
 『ホリスティック<総合的・包括的>アプローチ』 
 << 現場で活きる!超実践テクニック >>
   
 著者:矢野雅知 NPO)日本ホリスティックコンディショニング協会 理事長
 監修:NPO)日本ホリスティックコンディショニング協会
 出版発行:スキージャーナル社
 書籍:総ページ数372頁
 
 商品名:ホリスティックコンディショニンングNo.2
 価格:8,800円(本体8,000円+税800円)  送料:520円
 ▶ 販売終了しました。
 ※当書籍は絶版本となりました。現在販売はしておりません。
  身体の、すべてのシステムが正常に機能するためには
身体構造の土台となる骨格のバランスがとれていなくては、ならない。そのためには筋バランスがとれていることが必須である。しかし、アスリートも含めて大多数の人は何らかの機能障害を抱えており、完璧に「正常」と言える人はきわめて少ない。
本書は、ホリスティック(総合的・包括的)な見地から、このような問題をどのように解決していくのか、あらゆる運動指導の現場や、スポーツの現場で活きる、その具体的なアプローチ法を指示する。 
   
  

 ■ 『パーソナルトレーナのための基礎理論と技術/実践 』 (書籍)

 
 『JHCAフィジカルコンディショニング養成テキスト』 
 << パーソナルトレーナーの基礎を学ぶ >>
 
 
著者:NPO)日本ホリスティックコンディショニング協会
 監修:NPO)日本ホリスティックコンディショニング協会
 
 商品名:パーソナルトレーナーのための基礎理論と技術実践』
 価格:4,180円(本体3,800円+税380円)  送料:520円
 
 ※当書籍はJHCAパーソナルトレーナー養成セミナーの教本となります。
  New!『パーソナルトレーナーズバイブル』に
 << 新パーソナルトレーナーズバイブル!リメイクしました>>

2003年(約17年前)、初版発行しました 「パーソナルトレーナーズバイプル」を、より現在のパーソナルトレーナーの事情に合わせた、理論および技術内容に書き換えました。  
本書籍では、JHCAパーソナルトレーナー基礎講座を教材として採用されています。
  
  

 ■ 『パーソナルトレーナーズバイブル 』 (書籍)

 
 『パーソナルトレーナーズバイブル』 
 
 著者:岩間 徹 ・ 阿部 良仁 NPO)日本ホリスティックコンディショニング協会 理事
 監修:矢野雅知 NPO)日本ホリスティックコンディショニング協会 理事長
 
 商品名:『パーソナルトレーナーズバイブル』
 価格:4,180円(本体3,800円+税380円)  送料:520円
 ▶ 販売終了しました。
 ※当書籍は絶版本となりました。現在販売はしておりません。
  FNC理論に基づいた、わかりやすいバイブルが誕生!
健康志向の高まり、アスリートたちへの質の高いプログラムの提供をのぞむ声など、昨今、トレーナーに対してのニーズはより高いクオリティーが 求められはじめています。トレーナーとして、質の高いサービスを提供するためには、個々のクライアントの立場での「パーソナル」でかつ 総合的なコンディショニングの方法を選ばなければならないでしょう。
 個々のクライアントのコンディションを正しく把握した上で、それに見合ったより適切な指導をすることがなにより重要です。 現在、トレーナーには個々のクライアントの立場に立った、パーソナルかつ質の高いプログラムが求められています。
本書ではFNC理論に基づいたコンディションチェックから各種エクササイズまで290に及ぶプログラムを詳しく紹介しています。
指導の現場で活躍されている方から、これからトレーナーを目指そうとしている方まで実践的な指導に必ず役立ちます。   本書『パーソナル・トレーナーズバイブル』は、「FNC」理論、(PNF理論をスポーツ選手のコンディショニングから一般の方の健康体力づくり、 フィットネスなどのエクササイズに発展させたものの略)にのっとった機能的な筋・神経系のコンディショニングの考え方がベースとなっています。 基本テクニックとなるのは、対角らせんキネマティックチェーンというバイオメカニカルな視点でとらえた、筋・神経系の流れ、動作の基本からの アプローチ法です。   本書はそうしたFNC理論の考え方に基づいて、筋肉に的をしぼり、コンディション・チェックから各種エクササイズまで、約290パターンに分けて、 詳しく明解に紹介してあります。
日々、指導の現場でご活躍されている方々にとって、また今後現場で実践的にご活躍を目指されている方に とって、どうしても知っておきたいテクニック、より情報が欲しい
テクニックを網羅した、トレーナー生活の座右の書としていただきたい書籍、 DVD版です。
     
 
 

 ■ 『運動指導マニュアル』 全9シリーズ(モノクロ冊子版) 

   
本マニュアルは、JHCA資格取得者がパーソナルデビューした際に
 実際に運動指導現場に立ってみて、感じたことや困ったことを
 当協会の経験豊富な講師陣が、まとめた運動指導マニュアルです。
パーソナルレッスンに役立つ9冊です!

パーソナルトレーナーデビュー!!フィットネスクラブで活動するための第一フェーズがこの【9マニュアル!】 現役パーソナルトレーナーの声を反映して作成した『現場に必要な9つの運動指導マニュル!』です! まずは!この【9の運動指導マニュアル】を熟知して、運動指導現場に立つ!安心が得られます!
現場運動指導をする上で重要となってくるプログラミング。 
現場で多いケースをタイトル化し、身体機能から考えた運動指導プログラミング方法や指導におけるガイドラインを分かりやすく作成してあります。 機能改善系のケースを抽出し、運動指導プログラミングのみならず、お客様への言葉がけ方法等も取り入れてあります。
個人指導(パーソナルトレーナー)として活動したい方や、集団指導(グループレッスンインストラクター)をされている方にお薦めの運動指導マニュアル冊子です。 

  
 運動指導時に、お客様から・・・『腰が・・・』と言われたらどうする?
 トレーニングをしているけど 「腰」 の違和感が改善されない方への運動指導方法 
 
出版:株式会社プロジェクト・オン
 冊子:
B5 総頁数 26頁
 
 
商品名:【目的別】運動指導マニュアル』 Vol.001
 価格:2,200円(本体2,000円+税200円)  送料:360円
 
 
(内容)
  1. 筋肉の長短ルール
  2. 骨盤機能と腰痛の関係(側方、後方、左右の筋肉バランス)
  3. 安定性と可動性(可能性&安定性 チェック → ストレッチ → エクササイズ)
  4. トレーニング時の注意点
  5. コンディショニング系トレーニング紹介(4タイプ・エクササイズ)
  6. 筋力強化系トレーニング紹介(4タイプ・エクササイズ)
  7. 運動プログラムの実際の手順(フローチャート)解説
  8. トレーニングプログラムの実際(骨盤後傾タイプ)
  9. 筋力強化系トレーニング時の注意点(骨盤後傾タイプ)
 10. トレーニングプログラムの実際(骨盤前傾タイプ) 
 11. 筋力強化系トレーニング時の注意点(骨盤後傾タイプ)
   
  
 低体力者・高齢者向けの運動指導に活かせる
 
『バランスボールを活用した、転倒予防の為の運動プログラム』
 
出版:株式会社プロジェクト・オン
 冊子:
B5 総頁数 24頁
 
 
商品名:【目的別】運動指導マニュアル』 Vol.002
 価格:2,200円(本体2,000円+税200円)  送料:360円
 
 
(内容)
  1. 基本的な筋肉バランスの考え方
  2. バランスリアクション(バランス理論)
  3. 転倒予防を図るためには
  4. 運動プログラムの実際(手順)
  5. 運動プログラムの実際(解説)
  6. タイプ別運動指導マニュアル(骨盤後傾 ・ 脊柱屈曲)
  7. バランス修正後の転倒予防トレーニング
  8. タイプ別運動指導マニュアル(骨盤前傾 ・ 脊柱湾曲全体的に減少)
  9. バランス修正後の転倒予防トレーニング
 10. タイプ別運動指導マニュアル(骨盤側方傾斜 ・ 脊柱側屈)
 11. バランス修正後の転倒予防トレーニング
  
  
 中高年者のパーソナルレッスンのコンディショニングレッスンの基本指導
  
『中高齢者に多い姿勢のアンバランス改善プログラム』 
 
出版:株式会社プロジェクト・オン
 冊子:
B5 総頁数 29頁
 
 
商品名:【目的別】運動指導マニュアル』 Vol.003
 
価格:2,200円(本体2,000円+税200円)  送料:360円
 
 
(内容) 
  1. 姿勢の考え方
  2. 中高齢者に多い姿勢とは?
  3. バランスリアクション(バランス理論)
  4. 姿勢の考え方の実際
  5. 姿勢バランスを把握する
  6. 姿勢改善のためのアプローチの実際
  7. 運動プログラムの実際(手順)
  8. 姿勢を改善するための身体機能の確認
  9. タイプ別運動指導マニュアル(骨盤後傾 ・ 脊柱屈曲)
 10. タイプ別運動指導マニュアル(骨盤前傾 ・ 脊柱湾曲全体的に減少)
 11. タイプ別運動指導マニュアル(骨盤側方傾斜 ・ 脊柱側屈)
   
  
 抗重力筋弱化(姿勢保持筋弱化)よくある中高年者『腰の違和感』に対応
    『バランスボールを活用した、筋力低下からくる腰痛改善プログラム』   
 
出版:株式会社プロジェクト・オン  冊子:B5 総頁数 21頁    
 
 
商品名:【目的別】運動指導マニュアル』 Vol.004
 
価格:2,200円(本体2,000円+税200円)  送料:360円
 
 
(内容)
  1. 筋力低下と機能不全について
  2. フィジカルのベースを向上させる
  3. 中高齢者が筋肉バランスを崩しやすく、筋力低下しやすい部位
  4. 機能的トレーニング
  5. スタビリティー(安定性)とモビリティー(可動性)
  6. プログラミングをしていく際の要素
  7. 身体の状態を把握する
  8. 適応エクササイズ
  9. 運動指導の際「タイプ別運動指導マニュアル」
 10. 各筋力要素の改善=>連動性を向上させる
   
   
 現代社会病!IT機器障害(スマートフォン・パソコン)の指導に対応!
 『デスクワークで多く見られる「肩凝り改善」プログラム』 
 
出版:株式会社プロジェクト・オン
 冊子:
B5 総頁数 24頁
 
 
商品名:【目的別】運動指導マニュアル』 Vol.005
 
価格:2,200円(本体2,000円+税200円)  送料:360円
 
 
(内容) 
  1. 筋肉の基礎知識と機能低下
  2. 基本的な筋肉バランスの考え方
  3. 全体的な姿勢の考え方
  4. 姿勢の考え方の実際
  5. 姿勢に大切な脊柱のニュートラルアライメント獲得
  6. Gボールを使って効果的に姿勢をつくる
  7. ニュートラルアライメント ・ 体幹部の作り方
  8. デスクワークで多くみられる姿勢の運動指導マニュアル(全体編)
  9. Gボールを使って姿勢をつくるエクササイズ
 10. 運動プログラム(手順 ・ 解説) 
    
  
 トレーナーが!そう!そう! お客様から・・・よく言われますね。
 『運動時に起きる「股関節のつまり感改善」プログラム』 
 
出版:株式会社プロジェクト・オン
 冊子:
B5 総頁数 25頁
 
 
商品名:【目的別】運動指導マニュアル』 Vol.006
 
価格:2,200円(本体2,000円+税200円)  送料:360円
 
 
(内容)
  1. 股関節の動きにつまり感(違和感)が起きてしまう理由とは?
  2. 股関節と足関節の関係
  3. 股関の状態を把握するために姿勢をチェックする
  4. 股関節のバランスの考え方
  5. 股関節と足関節の連動性
  6. 荷重運動と非荷重運動
  7. 運動手順のまとめ
  8. 改善に必要なエクササイズのまとめ
  9. 股関節につまり感がある方への運動指導の実際(前後のアンバランスが大きいクライアント)
 10. 股関節につまり感がある方への運動指導の実際(左右のアンバランスが大きいクライアント)
   
  
 ストレッチ指導の基本!専門学校も採用しているマニュアルです!
 『ストレッチ完全マニュアル =上肢編=』  
 
出版:株式会社プロジェクト・オン
 冊子:
B5 総頁数 29頁
 
 
商品名:【目的別】運動指導マニュアル』 Vol.007
 
価格:2,200円(本体2,000円+税200円)  送料:360円
 
 
(内容) 
  1. ストレッチとは?
  2. ストレッチの習得~肩甲骨のパッシブストレッチ&アクティブストレッチ~
  3. ストレッチの習得~大胸筋のパッシブストレッチ&アクティブストレッチ~
  4. ストレッチの習得~広背筋、大円筋のパッシブストレッチ&アクティブストレッチ~
  5. ストレッチの習得~菱形筋、僧帽筋中部のパッシブストレッチ&アクティブストレッチ~
  6. ストレッチの習得~僧帽筋上部のパッシブストレッチ&アクティブストレッチ~
  7. ストレッチの習得~僧帽筋下部のパッシブストレッチ&アクティブストレッチ~
  8. ストレッチの習得~上腕二頭筋のパッシブストレッチ&アクティブストレッチ~
  9. ストレッチの習得~上腕三頭筋のパッシブストレッチ&アクティブストレッチ~
 10. ペアストレッチの注意事項
    
  
 ストレッチ指導の基本!専門学校も採用しているマニュアルです!
 『ストレッチ完全マニュアル =下肢編=』 
 
出版:株式会社プロジェクト・オン
 冊子:
B5 総頁数 29頁
 
 
商品名:【目的別】運動指導マニュアル』 Vol.008
 
価格:2,200円(本体2,000円+税200円)  送料:360円
 
 
(内容) 
  1. ストレッチとは?
  2. ストレッチの習得~腸腰筋のパッシブストレッチ&アクティブストレッチ~
  3. ストレッチの習得~大腿四頭筋のパッシブストレッチ&アクティブストレッチ~
  4. ストレッチの習得~大殿筋のパッシブストレッチ&アクティブストレッチ~
  5. ストレッチの習得~ハムストリングスのパッシブストレッチ&アクティブストレッチ~
  6. ストレッチの習得~内転筋のパッシブストレッチ&アクティブストレッチ~
  7. ストレッチの習得~外転筋のパッシブストレッチ&アクティブストレッチ~
  8. ストレッチの習得~腓腹筋・ヒラメ筋のパッシブストレッチ&アクティブストレッチ~
  9. ストレッチの習得~腰背部のパッシブストレッチ&アクティブストレッチ~
 10. ペアストレッチの注意事項
  
  
 日常生活(ADL)・スポーツパフォーマンスの基本は抗重力筋!を再認識!
  『Training Plus1 抗重力筋×2×3(ツーバイスリー』
 
出版:株式会社プロジェクト・オン
 冊子:A4
総頁数 21頁
 
 
商品名:【目的別】運動指導マニュアル』 Vol.009
 
価格:2,200円(本体2,000円+税200円)  送料:360円
 
 
(内容) 
  1.序章・イントロダクション
   抗重力筋×2×3(バイツー・バイスリー)とは
   抗重力筋とは
   姿勢保持ための屈筋群
   伸筋群
   プログラミングのポイント
   エクササイズの手順
  2.下腿三頭筋×2×3 トレーニング
  3.大臀筋×2×3 トレーニング
  4.腸腰筋・背筋群・腹圧×2×3 トレーニング
  5.大腿四頭筋×2×3 トレーニング
  6.大臀筋・下上背部×2×3 トレーニング
  7.首周辺筋×2×3 トレーニング  
    
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