＜スクワット＞ |
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ご視聴に関するご案内へ | ①背筋群の左右差で、スクワット動作時、体幹が傾いたり回旋するパターン | ②肩の屈曲可動域の左右アンバランスによる腸腰筋の弱化がおこるパターン | |||||||||||||||||||
| a)スクワットプルダウンエクササイズ | a)下部僧帽筋と腸腰筋の関係 | b)肩関節可動域チェックと 腸腰筋のチェック | ||||||||||||||||||
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②肩の屈曲可動域の左右アンバランスによる腸腰筋の弱化がおこるパターン | ||||||||||||||||||||
| c)エクササイズ1 バンザイゴムチューブエクササイ | d)エクササイズ2 ショルダーブレイド キネティックエクササイズ | e)エクササイズ3 スクワット＆コアローテーション | ||||||||||||||||||
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