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 0  序章・はじめに (Holistic Conditioning Method)

  基本理論:筋弱化とは何か?
  基本理論:筋の長短ルールとは?
 
筋弱化とは
筋の長短ルール
 
パーソナルトレーナズ
バイブルとは
   

 1  第1章 『スクワット』 (トレーニング・フォームの基本)

  スクワットから視える各部位における筋弱化
  全18指導法の収録時間(5時間30分)
 
手首の筋弱化
解説)機能解剖
 
スクワット
全18指導法をご紹介
  

 2  第2章 『歩行動作』 (ウォーキング指導の基本)

 『ウィーキングコンディショニング』
 歩行動作から視える各部位の筋弱化
 
 
撮影
準備中
 
 
    
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