岩間先生が肩凝りの考え方や体軸の重要性をはなしていきました。

身体の基本は体軸です

続いて小林が肩凝りを考える時には骨盤の傾斜を考える事が重要！と骨盤と肩凝りの関係を説明していきました。やはり肩凝りは肩だけでは片づけられませんね。

肩凝り改善につながる骨盤帯のストレッチを紹介していきました。

再び岩間先生の登場！

筋肉の問題を修正したら関節へのアプローチも大切になります。脊柱に対して、運動指導現場ですぐに活かせるテクニックの紹介をしました。

続いては佐藤が上半身に対しての肩凝り改善アプローチを紹介しました。

現場で多い例やすぐに活かせるストレッチ方法をご紹介していきました。佐藤は岩間先生の前で講習会を実施するのは初！きっと緊張していたと思います。

三度、岩間先生の登場！

次に肩凝りに効果的なスポーツPNFアプローチを紹介。

私も学生時代に岩間先生から教わったアプローチ方法です。今でもしっかり現場で活用しています！

最後は私山本が担当させていただきました。

肩凝り改善に効果的な首に関わる筋肉のストレッチ、背中のストレッチ紹介していきました。

運動指導者だからできるアプローチはいろいろあります。もちろん最後はトレーニングで筋肉をしっかり収縮させて終了しました！

今回は4人組で順番に講師を担当していきました。初の試みでしたが、よい形で皆様にお伝えできたと感じています。
これからもいろいろな形で講習会を開催していきますので、是非ご参加ください！